10 Suplemen Alami Terbaik untuk Rambut Rontok

Pada jaman dahulu masyarakat mengambil obat secara tradisional tanpa melalui proses industri yang modern seperti saat ini. Perkembangan teknologi yang membuat perubahan baru tanaman alami yang di gunakan sebagai obat di buat dalam bentuk suplemen atau kapsul.Ada banyak juga bahan alami yang dapat Anda gunakan di rumah untuk perawatan rambut anda. Di rumah anda ada banyak bahan yang bisa anda konsumsi dan berkreasi sekreatif mungkin untuk memahami betapa pentingnya anda menjaga penampilan agar merasa percaya diri dan perasaan orang lain melihat anda juga merasa senang. Di sini kita akan mengupas tuntas 10 suplemen alami, Vitamin, dan bahan lain yang dapat memperbaiki rambut yang dapat ada jangkau di super market atau di pasar tradisional.

1. Vitamin A

Vitamin A disebut sebagai retinol, sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala Anda. Produk dengan vitamin A melindungi dan memperkuat rambut dari kerusakan di kemudian hari. Pada dasarnya Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh manusia. Vitamin A juga membantu kelenjar kulit membuat zat berminyak yang disebut sebum. Sebum melembabkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan rambut. Kekurangan vitamin A di dalam makanan yang anda konsumsi dapat menyebabkan beberapa masalah, termasuk rambut anda!

Anda dapat membeli vitamin A sebagai suplemen atau membeli multi-vitamin yang ada vitamin A. Vitamin A ditemukan secara alami dalam daging, ikan, Wortel dan organ hati.

Daging

2. Protein

Selain Vitamin A, protein juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Faktanya, protein sangat penting untuk pertumbuhan beberapa bagian tubuh Anda, seperti otot dan kulit sebagaimana fungsinya Protein juga sangat penting untuk memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhan. Jumlah konsumsi harian yang direkomendasikan sekitar dua hingga tiga porsi  atau 3 ons daging atau kombinasi dari empat porsi susu dan kacang-kacangan."

Anda dapat mengonsumsi lebih banyak protein dengan meminum protein shake, atau dengan memasukkan lebih banyak daging, ikan, Telur dan unggas ke dalam makanan Anda. Protein juga secara alami bersumber dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk kedelai.

3. Kolagen

Kolagen memperkuat rambut Anda dengan asam amino yang dibutuhkan untuk memproduksi keratin. Keratin adalah protein yang membuat rambut. Kolagen dapat dikonsumsi, tetapi sering dioleskan dalam krim, masker rambut, sampo khusus, atau dalam perawatan rambut.

Kolagen dikenal untuk melindungi kulit, hal yang sama untuk rambut juga. Ini memberikan peregangan dan perlindungan yang dibutuhkan rambut untuk mengurangi kerusakan.

4. Zat Besi

Orang yang kekurangan zat besi sering mengalami kerontokan rambut. Ini karena zat besi mendukung produksi hemoglobin, yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut. Dr Gray menulis, "Peneliti Korea menemukan bahwa kadar zat besi yang tepat dapat membantu memerangi kerontokan rambut pada wanita. Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke rambut untuk membantu pertumbuhannya."

Zat besi dapat diambil sebagai suplemen, atau memakannya dalam biji labu, tahu, aprikot kering dan Sayur Hijauan atau bahan lainnya. Baca Juga : Inilah Manfaat Diet OCD Keto Gula Debm dan Karbo

5. Biotin

Vitamin B atau biotin adalah hal lain yang dibutuhkan rambut Anda untuk tetap sehat dan kuat. Tanpa biotin rambut menipis, kuku menjadi rapuh, dan bagian lain dari tubuh Anda mulai sakit. Wilma B. seorang dokter kulit menulis, "Kami menemukan biotin sangat membantu untuk gangguan rambut. Itu juga membuat kuku lebih tebal, dan biotin oral sangat aman, bahkan dalam dosis besar."

Anda bisa mendapatkan biotin sebagai suplemen melalui resep dokter, atau mengonsumsi lebih banyak bayam, ubi jalar, dan telur.

6. Asam Folat

Asam folat sering diresepkan untuk wanita hamil untuk membantu perkembangan bayi dalam kandungan. sama pentingnya dengan pertumbuhan rambut. Asam folat juga mendukung pertumbuhan kulit, kuku, dan rambut yang sehat. Perawatan pertumbuhan rambut yang kaya akan asam folat memberikan dorongan untuk ketebalan, kelembutan, dan kekuatan.

Asam folat bekerja dengan menyebarkan sel darah merah yang sehat yang diperlukan untuk rambut yang kuat dan sehat. Anda dapat menemukan asam folat yang bersumber secara alami dalam kacang-kacangan, pasta, dan nasi.

7. Seng

Perbaikan rambut sering kali merupakan awal dari pekerjaan yang lebih besar kerena membutuhkan perhatian khusus. Ketika folikel rambut lebih mampu memperbaiki diri, mereka memiliki kesempatan lebih baik untuk tumbuh secara alami. Zinc juga memberikan manfaat dengan mengatur minyak di kulit kepala Anda agar tidak memproduksi minyak secara berlebihan. Ini mengurangi ketombe dan rambut berminyak.

Jika kerontokan rambut Anda disebabkan oleh kekurangan seng, mengonsumsi seng akan segera memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mendapatkan lebih banyak seng melalui suplemen oral, atau dengan makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan kerang.

8. Ginko Biloba

Gingko biloba tanaman yang banyak tumbuh di Tiongkok, jepang dan korea langkah di indonesia karena bukan habitatnya tapi tetap dapat di akses jika kita menginginkannnya. dikenal kaya akan manfaat yang berhubungan dengan kesehatan, beberapa di antaranya meningkatkan sirkulasi darah sekaligus memberi nutrisi penting pada folikel Anda. Rambut rontok disebabkan oleh banyak masalah kesehatan, Baca Juga : Pahami 7 Penyebab Umum Rambut Rontok, usia, dan hormon. Suplemen gingko biloba telah menunjukkan keberhasilan besar dalam mengurangi ketipisan dan kerontokan sekaligus membuat rambut yang lebih tebal dan kuat.

9. Ekor kuda

Ekor kuda sering diambil dalam bentuk kapsul untuk mengobati rambut rontok. Rambut yang menipis terkadang bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Ekor kuda adalah sumber yang bagus untuk menghubungkan rambut Anda dengan nutrisi yang sangat dibutuhkannya. Ini membantu kulit kepala dan folikel menyerap nutrisi dan vitamin lain yang Anda berikan kepada mereka.

Jika Anda memiliki masalah dengan kulit dan kulit kepala, ekor kuda dapat membantu mengurangi kemerahan, tekstur halus, dan meningkatkan kekeringan atau sifat berminyak. Beberapa orang menggunakan ekor kuda untuk rambut rontok dengan mengencerkannya dengan air dan menyemprotkannya ke rambut secara langsung. Bagaimanapun Anda memilih untuk merawat rambut Anda dengan ekor kuda, Anda bisa tenang mengetahui bahwa sulit untuk bekerja memperbaiki ketipisan dan kerontokan.

10. Rosemary

Minyak rosemary adalah perawatan yang digunakan pada kulit kepala secara topikal. Seperti minyak esensial lainnya, minyak rosemary bisa menjadi sedikit intens jika dioleskan langsung ke kulit. Sebagai gantinya, banyak pengguna mencampur minyak rosemary dengan minyak kelapa, atau bahkan minyak zaitun sebelum menyemprotkannya ke kulit kepala.

Minyak rosemary juga berfungsi dengan baik sebagai masker, biarkan pada rambut selama 20 menit, bilas dengan air hangat dan bilas lagi jika masih terlalu minyak untuk ditata dan dipakai seperti biasa.

Banyak perawatan rambut rontok bekerja paling baik sebagai rutinitas malam hari. Baca Juga : Cara Makeup Primer Forever Terbaik untuk Kulit Bagus

Share :