Keseimbangan Hormon Estrogen Testosteron Progesteron pada Wanita

    Jika Anda seorang wanita yang memiliki masalah ketidakseimbangan hormon dan Anda sedang mencari cara untuk mengatasinya, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan. Bahkan sebelum Anda mulai mencari solusi, hal pertama Anda harus mulai melakukan pemeriksaan beberapa tes darah. Bukan tes darah apa-apa ya, jenis tes darah pertama yang Anda lakukan adalah hormon reproduksi Anda; estrogen, testosteron, progesteron. Itu adalah tiga pemeriksaan yang harus Anda tuju, tes ini akan memberi tahu Anda di mana level  hormon Anda. Tes berikutnya adalah untuk kelenjar Adriano Anda; kortisol, DHEA, dan androgen Anda. Anda juga harus menguji kelenjar tiroid Anda; T4 dan T3 Anda penting, juga antibodi tiroid.

Tes Darah

Hal berikutnya yang ingin Anda uji adalah vitamin D Anda, para ahli medis akan memberi tahu Anda bahwa Vitamin D sebenarnya adalah hormon dan bukan vitamin seperti yang diasumsikan banyak orang di luar sana. Yang benar adalah bahwa banyak wanita dan orang-orang yang menjalani pola makan vegan sebenarnya kekurangan vitamin D dan mereka bahkan tidak mengetahuinya. Jadi, jika Anda memiliki masalah dalam menurunkan berat badan atau Anda melihat rambut Anda rontok, Anda mungkin kekurangan vitamin D. Tes darah lain yang perlu Anda lakukan adalah glukosa darah puasa, untuk mengukur jumlah glukosa (gula) dalam tubuh Anda. Tes darah untuk mengetahui diabetes atau pra-diabetes.

    Hal berikutnya yang akan membantu secara alami menyeimbangkan hormon Anda sebagai seorang wanita adalah untuk mengontrol bahan kimia termasuk make up Anda, perawatan kulit, perlengkapan pembersih Anda, ini karena kulit Anda menyerap sekitar 60% dari apa yang ada di dalamnya. Sangatlah penting bahwa apa pun yang Anda kenakan pada tubuh Anda terbuat dari bahan-bahan berkualitas baik. Usahakan untuk menghindari perawatan kulit berbahan kimia dan lain-lain. Pastikan bahwa apa pun yang Anda kenakan pada kulit Anda adalah apa yang Anda makan. Ada banyak bahan kimia di luar sana yang pengganggu endokrin seperti bahan kimia pestisida yang mengganggu sistem endokrin Anda dan mampu menyebabkan tumor kanker, cacat lahir, dan gangguan lainnya. 

Satu lagi cara alami untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon Anda adalah dengan makan lemak sehat yang baik. Ini sangat penting karena banyak orang sangat percaya pada pola makan vegan tinggi karbohidrat rendah lemak terutama di komunitas vegan, Vegan salah satunya cara terbaik untuk dilakukan. Baca juga :  Diet Vegetarian Menu Makanan Restaurant Menjanjikan Sehat. Keyakinan yang benar adalah semua itu tidak bekerja untuk semua orang, Anda lebih baik memantau jumlah lemak yang Anda makan dan memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup, saya tidak berbicara tentang minyak olahan atau makanan yang digoreng. Anda harus memahami bahwa setiap orang berbeda, beberapa orang dapat mentolerir dan menikmati lebih sedikit lemak dalam makanan mereka, sementara yang lain melakukannya dengan baik dengan lemak yang lebih tinggi dalam makanan mereka.

Coffe =Kafein

Hal berikutnya yang perlu Anda pahami tentang menyeimbangkan hormon Anda adalah manajemen stres. Ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres, namun ini berada di luar cakupan artikel ini, bukan membatasi pemabahasan, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu. Jika Anda termasuk mengkonsumsi tinggi kafein, Anda harus mulai membatasi untuk asupan kafein Anda. Pernahkah Anda merasakan minuman berkafein membuat kepala anda pusing? dan Anda mengalami kecemasan yang aneh? Ini benar-benar dapat meningkatkan tingkat stres Anda. Jadi, kurangi asupan kafein Anda secara serius. Baca juga : Cara Mengatasi Masalah Stress Berat Gugup dan Ketegangan hingga Saraf Kejepit

Anda juga dapat mencoba berolahraga sebagai sarana manajemen stres, melakukan latihan sederhana secara teratur. Kuncinya adalah menggerakkan tubuh dan berkeringat dari waktu ke waktu, ini dapat membantu mengatasi beberapa bentuk stres. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan setiap pagi untuk memulai hari yang baik; yoga, meditasi, mendengarkan musik yang lembut dan menenangkan, sesuatu untuk membangkitkan semangat untuk hari ini dan yang akan datang. Apa pun yang Anda lakukan untuk membantu menyeimbangkan hormon Anda, selalu lebih baik untuk menjadi ahli intuisi atau ahli gizi untuk diri anda dengan pengetahuan yang baik tentang ketidakseimbangan hormon wanita. Baca juga : Pengaruh Hormon terhadap Kecantikan Kulit

Share :