Apakah Suplemen Vitamin untuk Diet Aman?

Oleh Flor Serquina

Orang-orang yang peduli dengan kesehatan fisik dan mental mereka adalah pendorong utama meningkatnya permintaan akan vitamin dan suplemen makanan bergizi. Orang yang berjuang untuk mempertahankan berat badan yang sehat mungkin menemukan bahwa menggunakan vitamin dan suplemen makanan bergizi adalah cara paling efektif untuk dilakukannya.

1. Kebutuhan yang Mendesak untuk Mengurangi Berat Badan

Menurut indeks massa tubuh (IMT), orang gemuk lebih mungkin mengalami penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi dan masalah kesehatan lainnya daripada rekan mereka yang lebih ramping. Merekalah yang benar-benar perlu menurunkan berat badan, membuang lemak berlebih dan menurunkan kadar kolesterol tidak sehat mereka. Latihan Kardio Solusi untuk Kesehatan Jantung, Diabetes dan Obesitas.

Namun, mengurangi asupan kalori seseorang dengan diet dan makan lebih jarang dapat mengurangi asupan nutrisi, vitamin dan mineral penting seseorang. Oleh karena itu, seseorang yang sedang diet mungkin memerlukan suplemen vitamin nutrisi untuk memastikan bahwa tubuhnya menerima semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang. 

Suplemen Vitamin Pagi Hari

2. Manfaat Memasukkan Suplemen Vitamin dalam Diet

Suplemen vitamin dan mineral yang termasuk dalam rencana diet seimbang membantu orang tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga menjaga kesehatan dan vitalitas mereka. Nutrisi dasar yang dibutuhkan oleh sistem tubuh Anda seperti mineral, vitamin, enzim, dan sebagainya, harus disertakan dalam pil penurun berat badan yang Anda beli.

Ada bukti bahwa suplemen vitamin nutrisi mungkin lebih disukai daripada obat diet yang berfokus pada penurunan berat badan. Studi-studi ini menunjukkan bahwa umumnya aman untuk mengonsumsi suplemen vitamin nutrisi alami. Beberapa mengklaim bahwa dengan menggunakannya, orang tidak hanya dapat menjaga berat badan tetapi juga merasa lebih berenergi. Ketika digabungkan dengan diet penurunan berat badan yang efektif dan sesi olahraga teratur, direkomendasikan sebagai teknik yang akhirnya menyingkirkan pegangan cinta yang mengganggu itu untuk selamanya bahwa suplemen vitamin nutrisi tidak aman. 

Baca Juga : Apa itu Diet Sehat?

Baca Juga : Apa itu Diet Seimbang?

Baca Juga : Apa Manfaat dari Diet Seimbang?

3. Berhati-hatilah terhadap Produk Tiruan

Tidak mengherankan bahwa suplemen vitamin nutrisi telah melahirkan banyak sekali produk tiruan di pasaran, karena telah berkembang cukup populer di kalangan konsumen para wanita dan laki-laki. Tiruan ini bukan obat generik melainkan menampilkan diri mereka sebagai Produk asli. Anda harus berhati-hati saat berbelanja suplemen diet dan hanya membelinya di apotek atau toko kesehatan tepercaya.

Tetapi jika Anda mau, Anda dapat mengambil beberapa pil vitamin diet generik dan bergizi. Tidak ada pekerjaan imitasi dalam obat generik. Biro Makanan dan Obat-obatan memiliki peraturan ketat yang harus dipenuhi oleh versi generik dari produk merek dagang sebelum dapat dijual.

Berikut adalah beberapa panduan untuk membantu Anda memilih suplemen vitamin yang optimal untuk diet Anda :

1. Pilih suplemen vitamin yang sehat untuk diet Anda yang berbahan dasar herbal.

Karena jamu semuanya alami, tubuh lebih mungkin menyerapnya. Dibandingkan dengan kebanyakan obat diet sintetik, Jamu biasanya dianggap lebih aman dan lebih efektif.

2. Sebelum memulai program diet atau suplemen baru, Anda disarankan untuk Konsul dengan dokter Anda.

Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan suplemen vitamin gizi yang ingin Anda konsumsi baik untuk Anda dan tidak akan berdampak negatif pada kesehatan Anda saat ini, meskipun sebagian besar suplemen ini aman dan dapat dibeli tanpa resep dokter.

Beberapa orang alergi terhadap zat umum seperti makanan dan obat-obatan. Selain itu, Anda mungkin alergi terhadap satu atau lebih zat dalam suplemen vitamin diet bergizi karena berasal dari makanan. Ada kemungkinan juga kandungan pil diet itu berbahaya bagi kesehatan Anda. Beberapa jamu dan obat-obatan misalnya, dapat menyebabkan jantung berdebar atau detak jantung lebih lambat pada orang yang sudah memiliki masalah jantung.

3. Gabungkan penggunaan suplemen diet dengan olahraga teratur dan diet sehat.

Suplemen makanan saja tidak akan membuat Anda sehat, langsing, kencang dan bugar seperti yang Anda inginkan, tetapi jika digabungkan dengan latihan kardiovaskular dan diet bergizi, suplemen ini bisa sangat efektif. 

Baca Juga : Latihan Kardio Treadmill dan Latihan Silang Elips untuk Kesehatan

Share :