Cara Menambah Tinggi Badan

HartinaHamma.com - Kenyataan yang diketahui orang bahwa tinggi dan kerangka tubuh Anda tergantung pada fisik dari keturunanan anda secara umum, Demikian pula semua orang berharap mencapai setidaknya tinggi rata-rata. Beberapa orang tingginya tidak bertambah bahkan setelah pubertas. Ada banyak hal yang mempengaruhi dari pertumbuhan setiap orang baik dari segi pola hidup, makanan, aktifitas, keturunan dan lain-lain.  Jika Anda mengalami masalah yang sama dan mau tumbuh tinggi atau ingin menambah tinggi badan Anda beberapa sentimeter secara alami melalui olahraga seperti latihan atau aktivitas pola yang berbeda, artikel ini ditujukan untuk Anda.

    Terlepas dari Anda berada pada usia Pubertas dan atau telah melewati pada usia pubertas anda, Olahraga yang diuraikan dalam artikel ini memberikan Anda kesempatan untuk menambah tinggi badah anda melalui cara pertumbuhan alami. Latihan ini telah terbukti secara ilmiah dalam meningkatkan tinggi badan bahkan setelah pubertas jika dipatuhi dengan benar. Pertumbuhan anda di pengaruhi oleh hormon yang disebut HGH (Hormon Pertumbuhan Manusia) yang disekresikan oleh Sistem Endokrine pada kelenjar pituitari setelah dirangsang dengan peregangan dan pelenturan selama latihan. Di bawah ini di uraikan beberapa latihan untuk menambah tinggi badan anda :

Peregangan Cobra

1. Latihan Peregangan Cobra 

Latihan Yoga pada dasarnya berfungsi untuk melenturkan tulang belakang Anda, Peregangan serta pelenturan agar tulang rawan di antara tulang belakang bertambah panjang sehingga meningkatkan tinggi badan Anda. Untuk melakukan latihan ini, berbaringlah menghadap ke lantai lalu letakkan telapak tangan di lantai dan gunakan untuk mengangkat badan Anda dari area lutut ke atas sehingga Anda membentuk kurva V terbalik, pengulangan berlangsung tidak kurang dari 30 detik dan Lakukan latihan ini 3-4 kali setiap hari untuk hasil terbaik. Baca Juga : Inilah Manfaat Diet OCD Keto Gula Debm dan Karbo

2. Latihan Membungkuk

Ini adalah latihan yang sederhana untuk tumbuh tinggi. Duduk di kursi dan postur tubuh lurus saat duduk. Jaga agar kaki Anda tetap bersentuhan dengan tanah. Gerakkan dagu ke arah depan dengan mempertahankan posisi punggung tegak. Ambil 3 napas dalam-dalam dan gerakkan dagu Anda kembali ke posisi normal. Melakukan latihan ini membantu meregangkan bagian atas tulang belakang dan memungkinkan peregangan otot punggung bagian atas .Lakukan enam-delapan kali pengulangan dua kali sehari untuk hasil yang optimal. 

3. Latihan Bergantung 

Untuk melakukan latihan sangat simple dengan peregangan yang didapat merangsang sangat efektif. Untuk melakukan latihan ini, Anda memerlukan Tiang  besi atau logam lurus yang cukup kuat untuk menahan berat badan Anda, ditempatkan secara diagonal pada ketinggian minimal 1,7 meter dari tanah sehingga jarak antara kaki dan tanah Anda sekitar 10-20 sentimeter. Bergantungan pada tiang logam pegang kuat dengan kedua tangan anda selama mungkin dan saat Anda mulai lelah, ayunkan  kaki maju mundur perlahan saat Anda mau menyentuh tanah. Latihan ini akan melenturkan dan memanjangkan tulang belakang Anda. Lakukan latihan ini 3-4 kali seminggu untuk hasil meksimal.

4. Latihan Lutut 

Untuk latihan ini, duduklah di kursi lalu letakkan 1-1,5 kg beban pada pergelangan kaki di kedua pergelangan kaki dengan kaki menggantung lurus ke bawah di atas lantai. Setelah Anda lakukan dengan baik, lepaskan beban di pergelangan kaki dan biarkan kaki Anda santai dengan menendang kaki maju mundur kebelakang dengan lembut sekitar 5-10 kali, Lakukan latihan ini membantu ligamen lutut yang diregangkan untuk memungkinkan pertumbuhan dan perbaikan agar meningkatkan tinggi badan anda. Lakukan latihan ini 3-4 kali setiap minggu untuk hasil yang memuaskan. Aktivitas atau olahraga yang baik seperti Skipping, Lari, Berenang, Jogging semua aktivitas ini merangsang pertumbuhan anda, Melakukan kombinasi dari semua latihan di atas akan  menjamin peningkatan tinggi badan Anda. Baca Juga : Cara Mengatasi Masalah Stress Berat Gugup dan Ketegangan hingga Saraf Kejepit

    

    Juga di sini ada Rahasia yang penting untuk Anda, yang tidak Boleh Anda lewatkan!Tahukah Anda bahwa Anda dapat tumbuh hingga 1-4 cm lebih tinggi hanya dalam 6 minggu? Ini mungkin terdengar mustahil bagi Anda, tetapi ini 100% benar. Ada rahasia yang terbukti secara ilmiah untuk membuat Anda tumbuh lebih tinggi secara alami terlepas dari usia, tinggi badan, atau jenis kelamin Anda saat ini. Jika Anda ingin mempelajari rahasia ini dan menambahkan 1-4 cm ke tinggi badan Anda dalam 6 minggu atau kurang. Berikut Rahasia Menambah Tinggi Badan :

Lompat Bebas

    Pertumbuhan alami adalah pertumbuhan yang paling efektif karena Anda perlu terus tumbuh dalam masa pubertas. Ini berarti bahwa pertumbuhan tidak dapat dihindari karena proses otomatis tubuh Anda akan bekerja dan hasilnya adalah pertumbuhan tinggi badan yang luar biasa, Ilmu pengetahuan akhirnya menemukan cara untuk mengendalikan sistem alami ini di tubuh Anda, jadi mengapa tidak memanfaatkannya? Bagaimana memulai kembali pertumbuhan pubertas anda?

        Sangat mudah untuk memulai kembali pertumbuhan pubertas. Ketika Anda masih remaja, tubuh Anda berada dalam keadaan yang sangat berbeda dengan sekarang. Itu berisi hormon dan biokimia semua dengan pekerjaan penting yang berbeda untuk dicapai pada saat penting dalam hidup Anda. Satu set biokimia ini adalah penyebab pertumbuhan tinggi badan yang Anda capai di masa remaja Anda. Setelah Anda melewati masa pubertas, tubuh Anda berasumsi bahwa biokimia tidak diperlukan lagi sehingga tidak lagi diproduksi. 

        

    Cara untuk memanipulasi tubuh Anda agar memulai kembali pertumbuhan pubertas adalah dengan mengganti biokimia yang hilang ini setelah tidak di produksi. Jika Anda melakukan ini maka pertumbuhan tinggi badan akan berjalan secara otomatis. Ia tidak tahu bahwa Biokimia itu seharusnya tidak ada pada saat ini dalam hidup Anda, ia hanya bereaksi secara naluriah terhadap biokimia yang di berikan. Inilah sebabnya mengapa setiap orang yang mencoba metode ini akan mulai tumbuh lagi. 

Jadi bagaimana cara mengganti biokimia?

Cara melakukannya adalah dengan mengikuti skema pertumbuhan alami. Ini akan membantu Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan semua biokimia yang Anda butuhkan untuk memulai pertumbuhan itu. Ini adalah rahasia langkah pertama menuju Penambahan tinggi badan Anda. Anda dapat menindaklanjutinya dengan langkah kedua melakukan latihan sederhana setiap hari. Ini akan membantu Anda untuk mempercepat kecepatan pertambahan tinggi badan Anda. sehingga dapat menjadi bantuan yang berguna untuk proses penambahan tinggi badan Anda. Jadi Dengan Memenuhuhi kebutuhan tubuh Anda untuk pertumbuhan tinggi badan anda dapat  berpikir bahwa Anda akan memulai tinggi sekali lagi dan Anda bisa merasa seperti remaja lagi dan tinggi hingga 10cm dalam prosesnya. Baca Juga : Mental Health Mental illnes dan Mental Disorder

Share :