Apa itu Diet Sehat yang Seimbang?

Oleh: H. Chacon

Apa itu Diet Sehat?

Nutrisi sangat penting, Secara umum Diet Sehat adalah salah satu yang memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan setiap hari. Makronutrien Meliputi Protein, Karbohidrat, dan Lemak berada di puncak daftar semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Jumlah masing-masing makronutrien yang dibutuhkan tubuh setiap hari juga sudah mapan dan di anatra mereka mungkin sedikit bervariasi berdasarkan faktor-faktor seperti jenis kelamin, ukuran dan usia kisaran cukup sempit. Ini berarti bahwa asupan harian makronutrien dari semua kategori diet harus seimbang.

Kalori

Ketika datang ke kalori, diet sehat adalah salah satu yang memberikan semua bahan bakar yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Hal ini telah ditentukan bahwa seseorang membutuhkan jumlah kalori tertentu per hari berdasarkan usia, jenis kelamin dan ukuran porsi mereka, Jumlah kalori ini kadang-kadang disebut sebagai tingkat kalori pemeliharaan berat badan.

Kalori Diet Sehat

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan sehat?

Nutrisi

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, penting untuk makan diet seimbang yang tidak membatasi makronutrien seperti karbohidrat atau lemak tetapi masih membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Kalori Untuk menurunkan berat badan secara sehat, para ahli sepakat bahwa memotong kalori tidak lebih dari 20-30% di bawah tingkat pemeliharaan harian Anda sudah cukup.

Baca Juga : Rencana Diet Makanan untuk Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Jawaban untuk pertanyaan, Apa itu diet sehat? Ini hanya menyentuh permukaan apa artinya menjalani gaya hidup yang sehat. Memiliki gaya hidup yang sehat berarti selalu membuat keputusan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda daripada membahayakan mereka. Menjaga berat badan dan tubuh yang sehat adalah mungkin pada usia berapa pun dan dengan setiap set kebiasaan saat ini, selama Anda melakukan upaya untuk melakukannya.

Dukungan jangka panjang untuk Diet Sehat

Untuk dapat menjalani kehidupan yang sehat dan memilih diet yang bergizi Mengetahui apa yang membentuk diet yang sehat tidak cukup, dalam batas-batas itu, ada banyak konfigurasi makanan yang mungkin dan pertimbangan eksternal seperti kenyamanan dapat membuat atau mematahkan komitmen seseorang untuk diet bergizi.

Jika saya ingin makan sehat, Apa yang harus saya makan?

Diet sehat membutuhkan banyak waktu untuk memasak karena tidak akan berhasil jika gaya hidup Anda saat ini mengharuskan Anda bekerja atau jauh dari rumah yang membuat anda menghabiskan sebagian besar waktu dan tidak sempat untuk makan sehat. Jawaban singkat adalah diet yang bekerja untuk Anda, yang berisi makanan yang Anda sukai dan memiliki makanan yang resep sebenarnya dapat Anda makan atau menyiapkan dalam gaya hidup Anda. Penting untuk mendidik diri Anda tentang nutrisi, tetapi sama pentingnya untuk belajar bagaimana mempersiapkan dan menikmati makanan dengan cara yang sesuai dengan jadwal sibuk Anda. 

Diet komersial adalah sumber yang bagus untuk belajar tentang makan sehat, memasak dan pilih. Banyak dari mereka menekankan penurunan berat badan, tetapi banyak juga memiliki opsi untuk mempertahankan berat badan Anda. Anda dapat mencoba kombinasi makanan baru, menemukan apa yang Anda sukai dan tidak suka, dan belajar apa yang dapat Anda beli di toko kelontong umum lainnya yang nyaman bagi Anda untuk mengunjungi di jalan ke dan dari pekerjaan.

Baca Juga : Manfaat Sehat dari Diet Seimbang

Share :